„Hey, vona að allt gangi vel. Við ættum virkilega að hittast! Láttu mig vita ef þú þarft eitthvað. " Hljómar kunnuglega? Mörg okkar eru að ganga í gegnum erfiða tíma núna, af ýmsum ástæðum. Þó að við séum öll næmari fyrir vandræðum fólks en nokkru sinni fyrr, þá hefur hversdagsleiki og ótti við lokunarlíf orðið til þess að samtal þornaði aðeins. Erfitt er að tala um erfiða tíma og óttinn við að brjótast inn getur stundum auðveldað að vera óljós. Mörg okkar vilja innrita sig á fólkið í kringum okkur, en finnum okkur í staðinn ósjálfráðan þátttakanda ...

"Andaðu bara!" „Að hafa áhyggjur mun ekki laga það!“ Ef þessar setningar fá þig til að öskra, þá ertu ekki einn. Svo lengi sem menn hafa verið á lífi hafa þeir verið kvíðnir - en það er enn leið til að skilja til fulls hvað kvíði þýðir á einstaklingsmælikvarða. Fólk er almennt viljugra til að læra á undanförnum árum, þar sem hreinskilni í kringum geðheilsu verður útbreiddari, en það eru samt nokkrar goðsagnir sem hafa slegið í gegn í almennri trú og neita að hverfa. Að skora á þennan misskilning er lykilatriði - ef þú finnur stöðugt fyrir kvíða gæti þér fundist ...