Aðeins meira en 1 af hverjum 100 einstaklingum lifa með þráhyggjuröskun (OCD) - samt er það enn að miklu leyti rangt gefið upp í fjölmiðlum.
Við höfum öll séð sérkennilegar sitcom-stjörnur og hreingerningarfífl í sjónvarpinu, en þessar myndir eru í besta falli ónákvæmar og í versta falli skaðlegar.
OCD er kvíðaröskun sem einkennist af:
- Þráhyggja: uppáþrengjandi hugsanir sem eru reglulegar eða erfitt að stjórna;
- Mikill kvíði eða vanlíðan vegna þessara hugsana;
- Þvingunaráráttur: endurtekin hegðun eða hugsunarmynstur sem einstaklingur með OCD telur sig knúinn til að framkvæma.
Þessum áráttu gæti verið ætlað að koma í veg fyrir að uppáþrengjandi hugsun eigi sér stað "í alvöru", eða til að draga úr kvíða sem tengist hugsuninni. Að framkvæma þessa hegðun getur leitt til tímabundinnar léttir en þráhyggjurnar munu koma aftur.
Næsta skref til að skilja OCD er að brjóta niður goðsagnirnar sem umlykja hana. Hér eru nokkrar algengar tropes, fylgt eftir af veruleikanum (fyrir flesta sem hafa það) ...
Það eru allir svolítið svona
Þú veist kannski ekki að allir upplifa uppáþrengjandi hugsanir. Það sem aðgreinir fólk með og án OCD er viðbrögð heilans við sumum þeirra.
Fólk án OCD gæti orðið hneykslaður af sjálfsprottnum hugsunum sínum, en á endanum viðurkennt þær sem furðulegar og hverfular.
Þeir sem eru með OCD eru líklegri til að tengja hugsuninni merkingu eða halda áfram erfiðri hugsunarlotu sem hún kveikir af. Þeir gætu orðið yfirgnæfandi uppteknir af hugmyndinni um að hugsun þeirra rætist.
Þessi röskun getur gert einföldustu verkefni lamandi - svo, nei, ekki allir eru með „smá OCD“.
Þetta snýst allt um snyrtimennsku og reglu
Ein stærsta staðalmyndin um einhvern með OCD er „hreinn viðundur“ - manneskjan sem er dauðhrædd við sýkla og mun snúa út ef þú færir eitthvað úr stað.
Á meðan fólk með OCD getur hafa áhyggjur af hreinlæti og þeir gætu viljað halda hlutunum sínum á sínum stað, hreinlæti er aðeins lítill hluti af einkennunum sem mynda algengar þráhyggjur með þráhyggju. Það getur haft áhrif á allt líf sums fólks og það hefur kannski ekki áhrif á aðra.
Þetta er röskun sem á rætur að rekja til stjórnunar - en það þýðir ekki að þeir sem eru með hana séu stjórnviðundur í öllu sem þeir gera.
Það stafar af streitu
OCD veldur streitu, og það er oft aukið af streitu - en streita er ekki endilega orsökin. Fólk læknast ekki tímabundið þegar það er hamingjusamt eða ánægður!
Eitt af því pirrandi við OCD (eins og hvers kyns kvíðaröskun) er að það getur komið fram jafnvel þegar fólk er á tiltölulega lágu tímabili af streitu. Stundum getur það jafnvel hækkað til að halda heilanum uppteknum!
Sumt fólk með OCD gæti fundið fyrir uppnámi yfir því að ástand þeirra hafi áhrif á skemmtilega atburði, eða gæti valdið því að þeir þurfi stuðning, jafnvel þótt það virðist sem þeir hafi ekkert að hafa áhyggjur af á yfirborðinu.
Það er bara ein tegund
Eins og fyrr segir er OCD flókið ástand með næstum endalausum vef hugsanlegra kveikja og þráhyggju.
Algengustu þráhyggjuhugsanir geta falið í sér:
- Ótti við óhreinindi, sýkla eða mengun;
- Ótti við að einhver verði veikur eða meiddur;
- Ótti við hamfarir eða slys;
- Þörf fyrir samhverfu, reglu eða tilfinningu „bara rétt“;
- Þörf til að telja eða endurtaka ákveðin orð eða orðasambönd;
- Þörf á að athuga ítrekað að eitthvað sé gert rétt.
Og það er bara toppurinn á ísjakanum! Ný hegðun getur skotið upp kollinum frá degi til dags eða á lífsleiðinni. Þeir geta orðið fyrir áhrifum meira og minna af sama hlutnum á mismunandi tímum.
Fólk með OCD er bara taugaveiklað og þarf að slaka á
Slappaðu bara af! Prófaðu það bara! Er það ekki auðvelt? Nei…?
Það þarf að endurtaka: það sem einkennir OCD eru óæskilegar, óviðráðanlegar hugsanir. Það getur valdið langvarandi tilfinningum um efa, kvíða og ógn.
Oft veit fólk með OCD að ótti þeirra er ekki endilega í réttu hlutfalli við raunverulega áhættu - en ef það hjálpaði, myndi það ekki hafa OCD í fyrsta lagi. Þetta er eins og að segja einhverjum með þunglyndi að „vera bara hamingjusamur“.
Það er skynsamlegt fyrir fólkið sem hefur það
Fólk gæti haldið að þjáningar þjást af þjáningum með þjáningaþjáningu séu ranghugmyndir eða hafi önnur tök á raunveruleikanum en þeir sem eru án þess vegna þess hvernig þeir hugsa og hegða sér.
Hins vegar eru flestir með það mjög meðvitaðir um að skynjun þeirra er ekki sú sama og flestir. Það getur verið ruglandi að verða fyrir svo tilfinningalegum áhrifum af þeim fyrir vikið.
OCD hringrásir geta verið tímafrekar, óþægilegar, vandræðalegar eða hreint út sagt furðulegar - samt í eðli sínu finnst einstaklingur enn knúinn til að gera það.
Áráttu- og árátturöskun hefur mismunandi áhrif á alla, en ef þú ert að glíma við svipaðar hugsanir er gott að tala við heimilislækninn þinn.
Þeir gætu stungið upp á meðferð eins og ráðgjöf, meðferð (oftast hóptímar eða hugræn atferlismeðferð, CBT) eða lyf. Hvert val er undir þér komið.
OCD-Bretlandi er OCD góðgerðarsamtök númer eitt í Bretlandi og hefur úrval úrræða, stuðningshópa og vitundarvakningar fyrir þá sem verða fyrir áhrifum og ástvinum þeirra. Heimamaðurinn þinn Mind miðstöð gæti einnig boðið upp á ráðgjöf eða félagslega viðburði til að styðja þig.
Ef þú ert að verða alvarlega kvíðin vegna OCD hugsana og hegðunar, og þú hefur áhyggjur af tafarlausri heilsu sjálfs þíns eða einhvers annars, hringdu í NHS Direct í 111.
Veistu um fleiri goðsagnir sem þarf að brjóta? Láttu okkur vita!