Ashwagandha rót hefur verið notuð í meira en 3,000 ár í Ayurvedic lækningum sem náttúrulegt lækning við ótal áhyggjum. Í gegnum árin höfum við séð að ávinningurinn af ashwagandha er að því er virðist endalaus og hefur svo mörg jákvæð áhrif án þekktra aukaverkana þegar það er notað á réttan hátt. Rót ashwagandha plöntunnar, sem er öflugasti hlutinn, er þekktust fyrir að draga úr streitustigi. En ávinningurinn spannar raunverulega allar mismunandi aðstæður sem hafa áhrif á mörg líf daglega. Hér er yfirlit yfir nokkrar af helstu heilsufarslegum ávinningi ashwagandha. Styður við kvíða og heldur streitu ...

Dagleg taugaveiklun og hvað það þýðir fyrir þig Áhyggjur eru eðlilegur hluti af lífinu og getur jafnvel verið gagnlegt í sumum tilfellum. Við höfum oft áhyggjur af hlutum sem eru til staðar í lífi okkar, svo sem fjárhag, vinnu og fjölskyldu. Þessar áhyggjur hafa möguleika til að hjálpa okkur að taka góðar ákvarðanir á þessum sviðum. Á tímum sem þessum getur áhyggjur verið fullkomlega eðlilegar. En sumir eiga erfitt með að stjórna áhyggjum sínum. Áhyggjur sem geta þróast í kvíðatilfinningu eru stöðugri og geta oft haft áhrif á daglegt líf fólks. Hér að neðan eru nokkur skilti sem geta táknað ...

Æfingar til að draga úr streitu Þó áhyggjufullar hugsanir og kvíða tilfinningar geti orðið yfirþyrmandi, þá eru nokkrar leiðir til að hjálpa þessum tilfinningum. Þessar náttúrulegu æfingar hjálpa þér að byrja að draga úr streitutilfinningum þínum hratt, örugglega og á áhrifaríkan hátt. Valkostur # 1: Practice Mindfulness Að verða meðvitaðri um augnablikið getur hjálpað okkur að njóta heimsins í kringum okkur og skilja okkur betur. Þegar við verðum meðvitaðri um núverandi augnablik byrjum við að upplifa hluti sem okkur hefur verið tekið sem sjálfsögðum hlut. Hvernig á að vera meira minnugur: Taktu eftir daglegu Haltu venjubundnu reglulegu prófi Prófaðu eitthvað nýtt Fylgdu ...

Tegundir kvíða Ef þú finnur fyrir kvíða þá ertu ekki einn. Milljónir manna um allan heim glíma á hverju ári við stressið og áhyggjurnar sem lífið hefur í för með sér. Sumt fólk getur tekist á við bráða streitu á áhrifaríkan hátt með því að nota sérstaka færni og inngrip sem gerir þeim kleift að nálgast þessar krefjandi tilfinningar. Aðrir takast á við áhrif kvíða allt sitt líf vegna þess hvernig þessar tilfinningar hafa áhrif á þá. Með þessum upplýsingum geturðu talað við lækninn þinn um áhyggjur og hvernig mögulegt er að meðhöndla einkenni streitu og áhyggna. ...