Tegundir kvíða
Ef þú finnur fyrir kvíða þá ertu ekki einn. Milljónir manna um allan heim glíma árlega við streitu og áhyggjur sem lífið færir fyrir þig.
Sumt fólk getur tekist á við bráða streitu á áhrifaríkan hátt með því að nota sérstaka færni og inngrip sem gerir þeim kleift að nálgast þessar krefjandi tilfinningar.
Aðrir takast á við áhrif kvíða allt sitt líf vegna þess hvernig þessar tilfinningar hafa áhrif á þá.
Með þessum upplýsingum geturðu talað við lækninn um áhyggjur og hvernig mögulegt er að meðhöndla einkenni streitu og áhyggna.
Almenn kvíðaröskun
Almenn kvíðaröskun (GAD) er langtíma ástand sem veldur því að þú finnur fyrir kvíða vegna margs konar aðstæðna og mála, frekar en 1 ákveðinn atburð.
Fólk með GAD finnur til kvíða flesta daga og á erfitt með að muna síðast þegar það fannst slaka á.
Um leið og ein kvíðahugsun er leyst getur önnur birst um annað mál.
Einkenni almennrar kvíðaröskunar (GAD)
Almenn kvíðaröskun (GAD) getur valdið bæði sálrænum (andlegum) og líkamlegum einkennum.
Þetta er mismunandi frá manni til manns en getur falið í sér:
- að finna fyrir eirðarleysi eða áhyggjum
- í vandræðum með að einbeita sér eða sofa
- sundl or hjartsláttarónot
Þráhyggju-þunglyndi
Þú verður með þráhyggju, áráttu eða bæði ef þú ert með áráttu-áráttu (OCD.)
Þráhyggja er óvelkomin hugsun eða ímynd sem þú heldur áfram að hugsa um og er að mestu óviðráðanleg. Þetta getur verið erfitt að hunsa. Þessar hugsanir geta verið truflandi, sem getur valdið þér vanlíðan og kvíða.
Þvingun er eitthvað sem þú hugsar um eða gerir ítrekað til að létta kvíða. Þetta getur verið falið eða augljóst. Svo sem eins og að segja setningu í höfðinu til að róa þig. Eða athuga hvort útidyrnar eru læstar.
Þú gætir trúað að eitthvað slæmt muni gerast ef þú gerir ekki þessa hluti. Þú gætir gert þér grein fyrir að hugsun þín og hegðun er ekki rökrétt en samt sem áður áttu mjög erfitt með að hætta.
Það eru mismunandi gerðir af OCD, þar á meðal:
- Mengun - Þörf til að þrífa og þvo vegna þess að eitthvað eða einhver er mengað
- Athugun - Stöðug þörf fyrir að athuga sjálfan þig eða umhverfi þitt til að koma í veg fyrir skemmdir, eld, leka eða skaða
- Árásarlegar hugsanir - Hugsanir sem eru endurteknar, hvimleiðar og oft hryllilegar
- Geymsla - Finnur ekki til að henda gagnslausum eða slitnum hlutum
Talaðu við heimilislækninn þinn ef þú heldur að þú hafir OCD. Þeir ættu að ræða meðferðarúrræði við þig.
Felmtursröskun
Kvíðaröskun hefur í för með sér regluleg kvíðaköst án sérstakrar kveikju. Þeir geta gerst skyndilega og finnast þeir ákafir og ógnvekjandi, það er líka hægt að aðskilja sig við læti. Þú gætir líka haft áhyggjur af því að fá annað læti.
Ákveðnar aðstæður geta valdið kvíðaköstum, til dæmis ef þér líkar ekki við lítil rými en þarft að nota lyftu. Þetta þýðir ekki að þú hafir læti.
Einkenni læti truflana geta verið eftirfarandi:
- Yfirgnæfandi tilfinning um ótta eða ótta
- Brjóstverkur eða tilfinning um að hjarta þitt slær óreglulega
- Tilfinning um að þú gætir verið að deyja eða fá hjartaáfall
- Sviti og hitakóf, eða kuldahrollur og skjálfti
- Munnþurrkur, mæði eða köfnunartilfinning
- Ógleði, sundl og yfirliðstilfinning
- Dofi, nálar eða náladofi í fingrum
- Þörf til að fara á klósettið
- Þreytandi magi
- Hringir í eyrun
Áfallastreituröskun
Þú gætir þróað með þér áfallastreituröskun eftir áfallareynslu eins og líkamsárás, slys eða náttúruhamfarir
Einkenni geta falist í því að eiga áfallaminningar eða drauma, forðast hluti sem minna þig á atburðinn, geta ekki sofið og kvíða. Þú gætir fundið fyrir einangrun og afturköllun
Margir eru með nokkur einkenni áfalla eftir áfall. En hjá flestum hverfa þetta með tímanum og þróast ekki í áfallastreituröskun. PTSD er hægt að meðhöndla með meðferð
Mismunandi sjúkdómur í líkamanum
Þú munt hafa uppnámslegar hugsanir um hvernig þú lítur út ef þú ert með Dysmorphic Disorder (BDD.) Hugsanirnar hverfa ekki og hafa mikil áhrif á daglegt líf. Þetta er ekki það sama og að vera einskis varðandi útlit þitt. Þú gætir trúað því að þú sért ljótur og að allir líti á þig sem ljóta, jafnvel þó þeir fullvissa þig um að þetta sé ekki satt. Eða þú gætir trúað því að fólk einbeiti sér að svæði líkamans eins og ör eða fæðingarblett. Það getur verið mjög vesen og leitt til þunglyndi.
Þú gætir eytt miklum tíma:
- Stara á andlit þitt eða líkama í speglinum
- Að bera saman eiginleika þína við annað fólk
- Að hylja þig með miklum förðun
- Að hugsa um lýtaaðgerðir
Ef þú glímir við einn af þessum kvíðaröskunum eða telur að þú gætir fundið fyrir einkennum, þá ættir þú að ræða við lækninn þinn eða lækni um stöðu þína. Það eru virk skref sem þú getur tekið undir þeirra umsjá sem geta dregið úr áhyggjum af áhyggjum þínum.
Annar valkostur sem þarf að íhuga er að nota vöru sem getur hjálpað til við að draga strax úr bráðum kvíðatilfinningum. Anxt er hannað til að innihalda öll helstu innihaldsefni sem geta hjálpað til við að slaka á og létta einkenni streitu og kvíða hugsana.
Þú getur sameinað Anxt vörur með annars konar streitulosun, svo sem ilmkjarnaolíur eða sítrónu smyrsl, til að skapa öfluga niðurstöðu sem getur hjálpað til við að draga úr kveikjum.
Ef þú glímir við einkenni kvíða núna, leitaðu þá hjálpar vegna streitu sem þú finnur fyrir. Ekki láta kvíðaröskun vera skilgreininguna á því hver þú ert.